IRONMONの今日の一言


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	2005/03/05(土) 練習

今日は朝小雨だったが、バイク朝練強行
昨日の練習から回復がまにあってない＆向かい風でTTがズタボロだった
3マイル、8分以上かかってしまった

おわったあと、15kmランニング
最後はキロ4分40秒だった。昨日のランニング＆朝のバイクの後を
考えたらまあまあだが、もっと速くはしりたい

帰宅後、食事をして接骨院にいって、昼寝

起きた後セントラルでswimをやった。
明日も天気がもてばがんばるぞ