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2006/07/28(金)
体内時計
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この間、ＴＶで体内時計の話を聞いた。
起床時間や就寝時間、食事時間などのリズムが自然の摂理と大幅に狂うと、体調を悪くし、様々な病気を引き起こす原因にもなる。
そして起床は太陽の光を一杯浴びて起き、１時間以内に朝食を摂る様にするのが良いとの事。
なので、できるだけ最近は夜の１１時頃からせめて１２時までには寝るように心がけて、朝は同じ時間に起きたいなと思っているが・・・。
カイも夜は一緒に部屋に居るので、体が熱くなればゲージや床や戸の入り口やらに移動する。
その爪の音とドサッ！と横になる音、「フゥー！」というため息や夢で手足を動かす音などで、たいがい目が覚めるし・・・。
しかし、私がカイと一緒に居たくて入れたことなので自業自得！
そもそも以前から、カイは夜中によくもどすことが多くて朝カイを見に行って気が付き、これがショック＆辛かった。
カイの様子をちゃんと見ておきたい、という気持ちからそばにいると安心だし。
不思議に私の部屋に入れてからは夜中にほとんど「もどす」事がなくなった。
又、夕べは久しぶりに夜空が晴れていて☆が綺麗に見えた。
小さな双眼鏡で見ても肉眼では見えない沢山の☆がみえる。
そしてそして、双眼鏡で覗いたとたん、シュッ〜！と一筋の流れ星が〜！
うわぁ〜！感動〜！ こうなれば何度となく☆を見る。
しかし、途中で目覚めると朝起きる時にスカッ！とせず、まだ眠い。
まあ、なかなか熟睡できない原因を自分で作っているが、
兎に角、日中元気に動ける様に体調を整えることも必要だ！
自分の中の体内時計を大切にしてあげないとね・・・・。
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