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2009/09/24(木)
ピラティス
小学校ＰＴＡの健康促進委員会が保護者のために「ピラティス講習会」を開いてくれました。
それが本日♪
動きやすい服装で参加して、思いっきり身体のあちこちを伸ばしました〜。気持ちよかったです♪
ピラティスは呼吸法が難しいですね、お腹をペッタンコにしたまま吸ったり吐いたりするという“肋骨で呼吸する気持ち”が大切らしいです。
腹式はできるけど（一応、吹奏楽部出身なので…）、お腹ペッタンコで動かさず、しかし胸呼吸にならずに呼吸するのはできないワケじゃないけど難しかったなぁ(*^^*ゞ
自宅でも続けてみたいと思ってますが、まずはヨガマットが欲しい！（←カタチから入る人）
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