ろびのんにっき。
**あら、箸が無いっ（＞。＜）**
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2009/04/29(水)
カロリー
近頃、カロリー気にしてます。 なるべーく、お昼の白飯は少なめに。
夕食は、作る前に大概買ってきたパンを食べるので、白飯は食べません。
今日はまたパパと二人だったので、夕食はファミレスへ。
ここは、メニューに全品カロリー明記されてるので『お好み膳』にして、オカズは「菜の花と鶏肉の和え物」「ヒレかつ」「豚のしゃぶしゃぶサラダ」の三品を、御飯は「たけのこ御飯」をチョイス。
これで、約４２０ｋcal。 私の場合、一日の摂取エネルギー量は１６００ｋcalまでに抑えないといけないらしい。
これに適度な運動をプラスできたら、ダイエットになるのだけどなぁ。
いつも肝心なとこが抜け落ちてます。
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