|
2011/12/16(金)
侵略かしらん
|
|
|
どうも〜、最近陸上に一生懸命な白井成司です。
なんか中長日記がとまっているので、次の人にふるために日記を書きます。
日記といっても書くことが思い浮かばなかったので、来年の抱負を書きます。
まあ、とりあえず1500メートルで3分台ですね。
結局全然届いてないので、来年こそは出したいです。
あと、5000メートルで14分台。
これも、いつ出すのかわからない(むしろ一生でない気がする)ですが、今後練習をしっかりして、少しでも近づけていきたいです！
また、メニューを作ることになったので、自分だけではなく、他の人もしっかりとタイムを出せるようなメニュー作りをしたいです。
最初はちょっと慣れてなくてダメダメですが、皆さんよろしくお願いします。
なんか要望があれば、是非是非言ってください。
ちなみに、来年から始まるメニューについて少しだけ伝えておきます。
中距離は、距離をすこしのばして、レース後半でもスピードを維持できるようなメニュー、
長距離は、完全にスピードが足りてないので、たまにスピードの強化をするメニューを入れ、
また全体的には、距離よりもスピードを重点とします。
例えば、400を20本から15本にする代わりに72秒を70秒にする、といったような感じです。
あと、メニュー後に筋トレを入れて、さらに強化する予定です。
さらに、自分自身あまりメニューが好きではないので、ちょいちょい楽しい練習を入れる予定です。例えば、中長でチームをつくってのリレーや、合同で1000メートルのメニューをしたり、息抜きにお楽しみ会をやったりもしようかと。
もちろん、皆が皆楽しめるわけではないかもしれないですが、メニューの一環として、頑張ってほしいです。
ではでは、次は新ブロック長の吉田に、『来年の抱負』と『最近の食生活』について書いてもらおうと思います。
よっし〜、よろしく〜！！
|
|
|
前の月
