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2019/10/31(木)
駅伝まであと1ヶ月！！
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お久しぶりの永戸です。
駅伝まであと1ヶ月となりました。チームを見ていると気温も下がってきたおかげか段々と全員の調子が上がってきたような気がします。
故障と体調には気を付けましょう。
さて、来週土曜日はいよいよメンバー選考最後の京都陸協記録会となります。京都陸協記録会はいわゆるベルトコンベアー記録会です。(多分俺しか言ってない。)
記録会の応援で応援で、「粘れぇぇぇ！」とか「そこつけぇ！！」とか皆言いますよね。走っとるこっちからすると「わかっとるわぁぁぁ！」って思う方もいるかもしれませんねぇ。
そこで今回はベルトコンベアー記録会の具体的なアドバイス、というかこれ意識しとけば多分記録出るでしょうというポイントを自分の経験談上と数々のコーチからもらったアドバイスを基に話します。ペースについては去年の12月の僕の投稿を見てください。
①最初の1000（2000)突っ込むな
②誰かの後ろにつく時は斜め後ろ(外側が望ましい)につけ
③キツくなったらピッチ(腕振りと足の回転数)を上げることだけに集中しろ
④前傾しろ
⑤全部出し切れ
これだけ意識しながら走れば、あとは流れに身を任せればいいので記録は出ると思います。(保証はしやん)
最後の⑤はそれができたら苦労しやんのじゃーーと思うかもしれませんが、①～④ができればベストが尽くせるんじゃないかと思います。
多いわ！！アホ！って思う人は①と③だけ意識したら大丈夫です。
まあ14分台の人間が言ってるわけでもないので説得力はありませんが、3000m 8分30秒の人間が言ってたので間違い無いと思います。
来週の記録会は駅伝までの最後のレースです。距離は5000mと短いですが、実際の駅伝を想定しながら走るのも重要になってきます。なので、むやみに突っ込んで垂れるというレースはしないようにしてください。
駅伝まであと1ヶ月。ここからは実力を伸ばすということよりも、心身共に駅伝にピーキングしていくことが重要です。その為にやれることは全部やりましょう！！
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