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2009/08/17(月)
栄養・睡眠・運動
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お盆明け。まだまだ暑い日が続きますね。
お体壊していないでしょうか。
夏バテ子にならないようにしたいですが、今日はイマイチ！な体調でしたので大人しかった私です。
お腹が空くが、食欲は出ない、でも食べなきゃと、野菜プレートランチ食べて、青汁飲みました。
帰りの満員電車、立ったまま寝てた、、
■栄養のある食事、
■質の良い睡眠、
■無理のない運動
この３つを日々心がけたいですが、運動だけが出来ていないこの頃です。
睡眠はとりすぎ！という声も届いています。
食事は食べすぎ！というお便りも……
さて、
お腹が痛いため、シルク腹巻き(買ったばっかり♪やっと使う時がキター！)をして
就寝(-.-)
したいと思います。
目覚ましかけないで寝たら何時間寝るかな。
最近想うこと、、
『O型は蚊に刺されやすい』
異常なくらい刺されています、特に太ももー！！！
集中力を奪う蚊め！
ぉやすみなさぃ☆
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