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2008/12/01(月)
階段を後ろ向きに下りる
晴。
今年もあと１ヶ月。
年初の早寝早起きは、実行できず．．．
腰痛もスッキリとは治らないまま．．．
な〜んか、
「イマイチ健康ではない１年」
だった気がするなぁ．．．（−−；
今月はスポクラが休館なので、運動不足にならないように、
昼食後は、食堂から休憩室まで、エレベーターを使わず階段を降りることにした。（８階→１階）
登るんじゃなくて、降りるんだけかいなっ！？（−−；
って思うでしょ〜？
ところが、これが以外と効果があるって、ちょっと前にテレビでやってたのよね〜♪
ほで、今日は、だ〜れもいない所では、
「後ろ向け」
に降りたりもしてみた。
こりは、同じマンションの奥さんが実行中でお勧めの方法。
後ろ向けに階段を下りると、以外と「前ふともも」への負担が少ない感じ。
私は、腰と右の前太ももが痛いから、これはいいかも〜♪
ただ、階段は節電のため薄暗くてちょっと危ないから、手すりをシッカリ持った方が良さそう。
人通りの少ない階段で、後ろ向きに落ちて後頭部打って倒れたら、
誰にも気づかれず．．．こりはちょっと怖いからねー。（＞_＜；；
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