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2006/10/28(土) ラムのママの健康講座(^^;
晴。

今日は、「消防の日」で、うちのマンションも消防訓練に参加するみたいだったけど、サボった。
っていうか、起きたら、すでに集合時間が過ぎてたし...(^_^;

午後からは、スポクラ。
今日のメニューは、パワー・ヨガ。

この時間のインストラクターは、綺麗なおねいさん♪
ポーズの流れの説明も上手で、やりやすい〜。

声もきれいなので、クールダウンで目を瞑って聞いていると、ほ〜っと、癒される感じ。

先週のハリウッドヨガのおねいさんは、かわいいんだけど、
レッスンの中身は、説明が下手だし、流れもイマイチ良くなかった。
んで、消化不良なので、マットピラティスを受けたら
また同じおねいさんで...がく...

来週も、早く出かけて、綺麗なおねいさんのパワーヨガだわ!!!


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1年くらい前から、片方の腕を上から、もう片方を下から、
背中に回して手を繋ぐっていうのが、出来なくなってしまった。
何故か、右肩の間接が痛くて、回らない...
年と共に、肩関節も硬くなるのかなぁとも思ったけど、なんか異様に痛い。
鍼灸院でも、時々治療してもらってたけど、
肩が上がらない訳じゃないし、大した問題じゃなさそうだった。

でも、すっと届いていたものが、届かなくなるのは嫌で
マメにトライしてたら、関節が益々痛くなってきて...>あほ〜!

ところが、ちょっと思いついて、毎日、会社のトイレで、
マメに腕をグルグル回すようにしたら、自然に治った〜♪
やっぱり肩関節が硬くなってたみたいね〜。

ヨガでも、この指を背中で繋ぐってポーズがあって、
周りを見てると、意外と出来ない人が多いことが判明。
若い人でも、全然届いてない人が、結構いる。

それで、鍼灸院の先生も、大した問題じゃないって顔をしたのかぁ。
でも、私にとっては、結構、大問題だったよぅ!

関節の硬い方、腕を大きく前回し・後ろ回しを20回づつ、
毎日、2〜3回やると、きっと柔らかくなると思うので、やってみて下さいませ〜。

最初は、これだけでも、結構しんどいですよ〜。

<ラムママの健康講座>でした。(^^;



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ヨガの後、お風呂とサウナに入って、仕上げはお顔のマッサージ♪

お手入れの間中、喋り続けて、笑い続けて、
せっかくお手入れしたのに、シワが増えたかもぉ。
でも、楽しかったから、いっか〜。(^^;

それに、毒もいっぱい吐いて、スッキリしたし...ぎゃはは!


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