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2006/10/28(土)
ラムのママの健康講座(^^;
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晴。
今日は、「消防の日」で、うちのマンションも消防訓練に参加するみたいだったけど、サボった。 っていうか、起きたら、すでに集合時間が過ぎてたし...(^_^;
午後からは、スポクラ。 今日のメニューは、パワー・ヨガ。
この時間のインストラクターは、綺麗なおねいさん♪ ポーズの流れの説明も上手で、やりやすい〜。
声もきれいなので、クールダウンで目を瞑って聞いていると、ほ〜っと、癒される感じ。
先週のハリウッドヨガのおねいさんは、かわいいんだけど、 レッスンの中身は、説明が下手だし、流れもイマイチ良くなかった。 んで、消化不良なので、マットピラティスを受けたら また同じおねいさんで...がく...
来週も、早く出かけて、綺麗なおねいさんのパワーヨガだわ!!!
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1年くらい前から、片方の腕を上から、もう片方を下から、 背中に回して手を繋ぐっていうのが、出来なくなってしまった。 何故か、右肩の間接が痛くて、回らない... 年と共に、肩関節も硬くなるのかなぁとも思ったけど、なんか異様に痛い。 鍼灸院でも、時々治療してもらってたけど、 肩が上がらない訳じゃないし、大した問題じゃなさそうだった。
でも、すっと届いていたものが、届かなくなるのは嫌で マメにトライしてたら、関節が益々痛くなってきて...>あほ〜!
ところが、ちょっと思いついて、毎日、会社のトイレで、 マメに腕をグルグル回すようにしたら、自然に治った〜♪ やっぱり肩関節が硬くなってたみたいね〜。
ヨガでも、この指を背中で繋ぐってポーズがあって、 周りを見てると、意外と出来ない人が多いことが判明。 若い人でも、全然届いてない人が、結構いる。
それで、鍼灸院の先生も、大した問題じゃないって顔をしたのかぁ。 でも、私にとっては、結構、大問題だったよぅ!
関節の硬い方、腕を大きく前回し・後ろ回しを20回づつ、 毎日、2〜3回やると、きっと柔らかくなると思うので、やってみて下さいませ〜。
最初は、これだけでも、結構しんどいですよ〜。
<ラムママの健康講座>でした。(^^;
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ヨガの後、お風呂とサウナに入って、仕上げはお顔のマッサージ♪
お手入れの間中、喋り続けて、笑い続けて、 せっかくお手入れしたのに、シワが増えたかもぉ。 でも、楽しかったから、いっか〜。(^^;
それに、毒もいっぱい吐いて、スッキリしたし...ぎゃはは!
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