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2006/10/09(月)
ヨガレッスンと体力年齢測定
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秋晴れのいいお天気だった。
来週のヨガ・フェスの偵察と木立のポーズ（片足立ち）の練習を兼ねて
梅田のスタジオに行く♪
本日のヨガは、「ハリウッド・ヨガ」
未だに何がハリウッドなのかは不明ですが．．．（＾＾；
ほで、せっかく行ったのに、今日のレッスンでは、木立のポーズはナシ。がく．．．
おまけに、半分は、マットピラティス。＞腹筋、頑張りましたわよぅ！（＞_＜；；
でも、ヨガもピラティスも分かりやすい説明だったし
流れも良くて、なかなか充実したレッスンだった♪
ジムのフロアーでは、体力年齢測定をやっていた。
「目を瞑ったまま片足立ち」っていうのがあるので、
高年齢になるのは、分かってたけど、トラ〜イ！！！
＜結果＞
瞬発力（棒反射）４５歳。持久力（２０秒内に腹筋できる回数）４０歳。
筋力（握力）５０歳。柔軟性（前屈）２０歳。
バランス力（閉眼片足立ち）７０歳。＞やっぱりなぁ。（−_−；
棒反射は、３回やって平均されたけど、１回は２５歳だったのに．．．
こりって、一番いい数字を取ってくれてもいいんじゃーないのぉ？？？
腹筋は、ピラティスで思いっきり腹筋してきたとこやってば．．．（＞_＜；
柔軟性は、ヨガでストレッチしたので、柔らかくなってたみたい♪
握力は、お上品なので昔から弱いです。おほほ。＞ほんまか？
ほで、やっぱりダメダメだった片足立ち．．．ばたりんこ
片足立ちができないのは、下半身の筋力不足と、体のゆがみが原因らしい。
苦手だけど、頑張ってスクワットするしかないかな．．．(≧_≦)
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