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2006/12/02(土)
スポクラで、フルコースの一日
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晴れ。午後、大雨の後、曇り。
昨日、ちょと大食いしすぎた中華バイキング。
なので、午後から、ヨガ（パーワーヨガ）のレッスンを１本。
その後、ジムでエアロバイクを漕いで、筋トレも少々。
ほで、もう１本ヨガ（ハリウッドヨガ）。
トレーニングの後は、お風呂とサウナにゆっくり入って、
その後、お顔のマッサージ♪
朝食は、１１時ごろに、コーヒー１杯とチーズアップルケーキを
２切れ食べただけ．．．って、結構カロリー高い？q(≧∇≦)p
でも、これで、夕食（８時）まで、スポーツドリンク１本で頑張ったわよぅ。
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「女優鏡」な〜んてのを頂いた♪ →
少し大きめの合わせ鏡で、片面は、ライトが６個点く。
ライトが鏡に反射して、綺麗〜♪
もち、鏡に写ったお顔も綺麗、綺麗〜♪＞ほんまか？
パワーヨガでは、久々に片足立ち（立ち木のポーズ）があった。
久々のせいか、右足は、グラグラ〜。パタリ．．．
左足は、なんとか踏ん張って、合格♪
ほで、パワーヨガに比べたら、ちょっと楽なハリウッドヨガ．．．
のはずが、バランスの連続やんかいさー！（ノ゜0゜）ノ
他にも色々やったけど、画像がなかった。
↓
＜立ち弓のポーズ＞
http://www.yoga-station.com/pose/yumi.html
＜イ−グルのポーズ＞
http://www.so-net.ne.jp/beauty/yoga/20050317/list.html
どちらも、短い時間なら簡単だけど、２０〜３０秒キープは
かなり難しいのよねぇ．．．
頑張って、練習だわ！！！
今日は、スポクラで、フルコースの一日だった。（＾＾；
明日は、筋肉痛かな．．．
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