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2006/07/04(火)
今日もバーベル♪
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晴。爽やかな一日だったけど、明日はまた雨らしい。
昨日、あんなに痛かった筋肉痛が、ウソのように消えて、
今日は、左ひざの上が少し痛い程度。
和式トイレも、ラクラクになった〜♪（＾＾；；
ほで、懲りずに、またバーベル・エクササイズに行ってきた〜♪♪♪
今回は、二度目なので、ちょっと要領もわかってきた。
ほで、気がついたのは、スクワットがめちゃキツイってこと。
膝の上がえらい筋肉痛になったのも納得って感じ。
前回は、夢中でやってたから、気がつかなかったのね〜。（−_−＃
４段階スクワットでは、インストラクターのお兄さんは、
膝を９０度に曲げて、そこから半分くらいまで上に戻して
また９０度に曲げて、一気に上までアップ。
周りの人は、膝を１１０度くらいまで曲げて、
そこから半分くらいまで上に戻して、また１１０くらいに曲げて、
一気に上までアップ。
ところが私の場合は、最初が１３０度くらいしか曲げてないので、
そこから半分上げると、ほとんどアップしたのと同じ高さ．．．（￣_￣；；
鏡に移った姿を見ると、私だけ背が高い〜♪
っていうか、膝が曲がってないっちゅーねん！あはは〜！
＞笑って誤魔化しとこ。
腕のエクササイズは、それなりにこなせたけど、
腹筋では、首が痛い〜！＞絶対に、首が太くなるぅ！！！
ふぃ〜っ、頑張ったから、明日も筋肉痛かしらぁ？
でも、それも楽しみ〜。＞危ない趣味？（＾＾；；
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今日のバーベル・エクササイズは、スタートが２０時。
会社の帰りに、マクドで腹ごしらえしてから行ったけど、それでも時間が余った．．．
エクササイズの後、ジムのフロアーでストレッチして、
ゆっくりお風呂に入ってたら、帰宅したのは２３時。
帰宅してから、軽く食事して、ウエアの洗濯もして．．．
う〜ん、これはちょっと無理があるなぁ。
やっぱり、バーベルは日曜日のお昼のコースだけにした方がいいかも．．．（−_−；；
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