みっちょん、ふぁいとぉ！
みっちょんは、イタ天からいつもお病気のペットちゃんを応援しています！

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2006/07/11(火) 月下美人ちゃん 曇、時々晴。 テラスのプランターは、ちょっとお手入れをサボると 雑草だらけ．．．とほほ。 でも、今年は、月下美人ちゃんが蕾を付けた〜♪ 蕾が途中で落ちたり枯れたりしないで、咲いてくれますように！！！

2006/07/10(月) アリババ石鹸 曇時々晴。蒸し暑かった〜。 【アリババ石鹸：原産国　シリア】 オリーブ油とローレル油（月桂樹）だけで作られたハンドメイド石鹸。 洗髪からボディまで使用可能。 色素・防腐剤・酸化防止剤などの化学成分は一切しようしていません。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 妖しいネーミングに吊られて買ってしまった〜。（＾_＾； ほで、使ってみた感想は、ちょっと油っぽいかほりがするけど、 こりはローレル油のかほりみたい。 国産のハンドメイド石鹸にも同じように油っぽいかほりがする物があるし、 さほど気にはならない。 香料が入ってないと、こんなもんだわね。 髪は泡が立たなかった．．． 某掲示板でも、同じことを書いている人がいたけど、 その人は、ご主人とお子様は泡が出たらしい。 カラーリング、トリートメント、ムース等が泡の立たない原因かも？ 泡は立たないけど、一応、ちょっとキシムので、ちゃんと洗えてはいるよう。 キシミは、国産の某石鹸シャンプーほどではなく、 トリートメントをするとしっとり〜。 乾かすと、髪はサラサラで、なかなかいい感じ♪ ※国産の某石鹸シャンプーを使用する時は、専用のリンスもケチらずに、 　必ず買いましょー！＞ケチって、大変なことになった。（＞_＜； 私は、一般のシャンプー＆トリートメントを使うと頭皮が被れるので ウエラの薬用を使ってるけど、このアリババ石鹸は、大丈夫みたい。 洗顔、ボディーもサッパリ＆ちょっとしっとりで、 なかなか気に入ったわ〜♪♪♪

2006/07/09(日) 大当たり・小当たり♪♪♪ 晴。 午後からショッピング♪ ほで、お店の抽選で、３等が当たった〜！！！＼（＾0＾）／ 抽選は、特定の日にお買い物すると、１万円で１枚くじを引ける。 何年も前から、何度もトライしてるけど、いつもハズレと４等ばっかりで 本当に当たりが入ってるのぉ！？って思ってたけど、 ちゃんと入ってるのね〜（＾＾；； 今日は、初めて、カランカラ〜ン♪とベルを鳴らしてもらった〜＼（＾0＾）／ 賞品は、ラジカセ、ホットプレート、オーブントースター、アイロン、ミキサー、 ヘアドライヤー、電気顔剃り器、低反発枕など（後は忘れた）の中から 好きなものを１個ＧＥＴ。 でも、たくさん買い物したから、これ以上荷物は持てにゃ〜い！（ノ゜0゜）ノ よって、ホットープレート、アイロン、ミキサーは断念。 電気顔剃り器（綺麗なお姉さんは好きですか？ってやつ）は、 この間買ったばっかりだっちゅーのっ！ばたり ほで、keikoに連絡すると、丁度ドライヤーが壊れたので欲しい〜！と 言うので、ほぢゃ取りに来て〜と言うと、行けないと返事がきた．．． なんじゃそりゃー！？(｀ε´)と思ったけど、貰ってあげたわよぅ。 おねいさんは、辛いわ．．．（−_−；　 ※ドライヤーは、ナショナルの「シーンターボ　Ｍｉｄｎｉｇｈｔｄｒｙ」 結局、家に帰ってたあんぱん旦に迎えに来て貰って、助かった。やれやれ。 ほで、キ○ンビールのキャンペーンでは、勝ちリングってのが送ってきた♪ 狙ってたのは、ビールサーバだったんだけど、ま、いっか〜♪ 運のある内に、宝くじを買わなくては！！！（＾_＾；；

2006/07/08(土) 体脂肪、最終チェックに再トライ！ 曇。夜は雨。 今日は、スポクラの体脂肪買取キャンペーンの最終チェックに再トライ！ 　　　　　【２ヶ月前】　　【1ヶ月前】　 　 【１週間前】 　　 【本日】 体　重　　 　47.3Kg　　　 49.2kg　↑ 　 48.6kg　↓ 　　48.7kg　↑ 体脂肪　　　10.3kg　 　　10.2kg　↓ 　 10.6kg　↑　　 10.1kg　↓　 体脂肪率　 21.7％　　　 20.8％　↓　 　21.9% ↑ 　 　 20.7%　 ↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 筋肉量　　　34.9kg　 　　36.7kg　↑ 　 35.7kg　↓ 　　 36.4kg　↑ 　 結果は、２ヶ月前より、200ｇの減に成功！！！＼（＾0＾）／ 体脂肪減200ｇで200円＋スポクラに行く度にもらえるスタンプ満タンで800円＝1000円 1000円−エントリー料500円＝500円のキャッシュバック〜♪♪♪ 先週の結果がダメダメだったので、今週は、パワーラッシュを２回も受けて １週間頑張った甲斐があったよぉ！＼（＾0＾）／ でも、筋肉増量コースにしてれば、1800円のキャッシュバックだったのに．．．くーっ！

2006/07/07(金) 猫だから〜 七夕なのに、曇り。お星様は見えにゃーい！ やっと週末。 新しい上司は、今のことろあまり問題は無し。 あまりってことは、細々したことはちょっと．．．（−_−＃ 　　　　　　　　　　　　浅い箱なのに、すっかり入った気分でご機嫌のミュート→ 　　　　　　　　　　　　もうすぐ４歳（５歳だったかも？）なのに、 　　　　　　　　　　　　ちっとも賢くなってないなぁ．．． 　　　　　　　　　　　　ま、猫だから、猫だから〜。（＾_＾；；

2006/07/06(木) お誕生日 曇。 ７月４日は、ルビーのお誕生日だった。 イタ天で迎えた９歳のお誕生日．．． ちょっと遅くなったけど、 ルビー、お誕生日おめでとう！！！

2006/07/05(水) 新台のお試し打ち 雨。 昨日、会員になっているパチ店から「新台のお試し打ち」の 招待状が届いたので行ってた〜♪ 本来なら休業で新台への入れ替えだけど、会員限定サービスで、球を無料提供してくれて 新台でも古い台でも、好きな台を打ちたい放題〜。＼（＾0＾）／ ほで、もちろん新台を打ったけど、なかなか当たらにゃ〜い！ でも、球は、どんどん継ぎ足してくれる〜♪（＾＾； でもでも、結局、１回も当たらなかったぁぁぁ！がくり．．．（Ｔ▲Ｔ） お金を使わずに遊べたから、ま、いっか〜♪ それに、ジャンジャカ出ても換金できない方が、くやしーかも．．．（＾_＾；； ※パチ掲示板が、更新できない．．．ご無沙汰しすぎたせいかな？（￣_￣；

2006/07/04(火) 今日もバーベル♪ 晴。爽やかな一日だったけど、明日はまた雨らしい。 昨日、あんなに痛かった筋肉痛が、ウソのように消えて、 今日は、左ひざの上が少し痛い程度。 和式トイレも、ラクラクになった〜♪（＾＾；； ほで、懲りずに、またバーベル・エクササイズに行ってきた〜♪♪♪ 今回は、二度目なので、ちょっと要領もわかってきた。 ほで、気がついたのは、スクワットがめちゃキツイってこと。 膝の上がえらい筋肉痛になったのも納得って感じ。 前回は、夢中でやってたから、気がつかなかったのね〜。（−_−＃ ４段階スクワットでは、インストラクターのお兄さんは、 膝を９０度に曲げて、そこから半分くらいまで上に戻して また９０度に曲げて、一気に上までアップ。 周りの人は、膝を１１０度くらいまで曲げて、 そこから半分くらいまで上に戻して、また１１０くらいに曲げて、 一気に上までアップ。 ところが私の場合は、最初が１３０度くらいしか曲げてないので、 そこから半分上げると、ほとんどアップしたのと同じ高さ．．．（￣_￣；； 鏡に移った姿を見ると、私だけ背が高い〜♪ っていうか、膝が曲がってないっちゅーねん！あはは〜！ ＞笑って誤魔化しとこ。 腕のエクササイズは、それなりにこなせたけど、 腹筋では、首が痛い〜！＞絶対に、首が太くなるぅ！！！ ふぃ〜っ、頑張ったから、明日も筋肉痛かしらぁ？ でも、それも楽しみ〜。＞危ない趣味？（＾＾；； ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日のバーベル・エクササイズは、スタートが２０時。 会社の帰りに、マクドで腹ごしらえしてから行ったけど、それでも時間が余った．．． エクササイズの後、ジムのフロアーでストレッチして、 ゆっくりお風呂に入ってたら、帰宅したのは２３時。 帰宅してから、軽く食事して、ウエアの洗濯もして．．． う〜ん、これはちょっと無理があるなぁ。 やっぱり、バーベルは日曜日のお昼のコースだけにした方がいいかも．．．（−_−；；

2006/07/03(月) 筋肉痛．．．（＞_＜； 曇。 昨日のバーベルが効いて、今日はすんごい筋肉痛！ 一番痛いのは、膝の少し上くらいのところ。 朝は、地下鉄の階段を下りるのが、大変だったぁ！ 上腕二等筋も、ちょっと痛いー！ 午後からは、太腿（前）も痛くなってきて．．． おトイレでしゃがむのもかなり大変。（＾＾；； こりって、今までやってた筋トレが生っチョロかったってことだわねぇ．．．ばたり。

2006/07/02(日) パワーラッシュ＠バーベルエ・クササイズ 午前中は、大雨。午後は曇。 土曜日のボディーチェックの結果がイマイチだったので、 今週は、筋トレ週間！！！ ほで、お昼過ぎから、スポクラへＧＯ！！！ 今日は、初めてのエクササイズ、「パワーラッシュ」にトラ〜イ！ どんなのかっていうと、バーベルを持ってのフロアーエクササイズ。 ジムでの単調なトレーニングと違って、音楽がガンガン鳴ってるので ハードなトレーニングも楽しくできるらしい。＞と聞いたけど．．． スタート時間は、１時３５分。 ほで、丁度いい時間になるように家を出たけど、 電車の中でもう一度スタート時間をチェックしたら、 なんと１時２５分スタートだったぁ！（ノ゜0゜）ノ あ〜ぁ、私って、なんでこう時間とか日にちとか曜日とかを こんなにもよく間違うんやろ？？？ こりも脳の老化現象．．．？ 筋トレより脳トレが優先かも．．．（￣_￣；） なんて、思いながらも、最寄り駅からスポクラまで、ダッシュ！！！ 急いで着替えて、スタジオに入ったのは、スタート直前。 初めてなので、周りの人のする事を見て、マネまね真似！！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アタチも懸垂のトレーニングするでちよ〜！ 　　　　　　　　　　　　　ダイヤ、それは懸垂ぢゃなくて、脱走では．．．！？ まずは、バーベルのバーを運んで、次にプレートを運んできて．．． プレートは、一番軽そうなのを見繕った。（＾＾；； プレートを止めるバネみたいなのも２個ゲット！ ほで、マットも運んできて．．．。 すでに、トレーニングを始める前から、汗ビチョ。（＞_＜；； エクササイズは、ステップはほとんどないので、これは楽勝♪ でも、バーベルを持ってのスクワットは、ちょっと堪えたー！ スクワットって、大嫌いなのよね．．． 腕は、まず、肘から下への腕の曲げ伸ばし。 次は、肩から上へのアップダウン．．． 寝転んで、バーベルの上げ下ろし．．． テンポ良く進んでいくバーベル・エクササイズ♪♪♪ 最後は、腹筋。こりは、マットピラティスで、ちょっとキツイー！（＞_＜；； ほで、軽いクールダウンでオシマイ♪ 普段の私のメニュー【エアークロス２０分＋ウエイトトレーニング３０分】の 数倍は汗が出たー！！！ 昨日のビールも、全部汗になったって感じ。＞ほんまか？ これって、かなり効率がいいかも。また行くわよぅ！！！

2006/07/01(土) 体脂肪増量（−_−； 曇り時々雨。 午後、スポクラへ行く。 スポクラの「体脂肪買取キャンペーン」もそろそろ終了間近。 ほで、トレーニング前に、ジムの端っこにある体脂肪計で測ると２２％♪ 体重も減ってるし、まあまあの数字♪♪♪ ほで、トレーニング後に、最終チェックすることに．．． ところが、登録した時より体脂肪が増えていたぁぁぁ。（ノ゜0゜）ノ 中間測定では、わずかだけど減っていた体脂肪は、増量。＞なんでよぉ！？ 　　　　　　【２ヶ月前】 　【1ヶ月前】 　　 【本日】 体　重　　　47.3Kg　　　 49.2kg　↑　　48.6kg　↓　 体脂肪　　　10.3kg　　 　10.2kg　↓　　10.6kg　↑ 筋肉量　　　34.9kg　　 　36.7kg　↑　　35.7kg　↓ １ヶ月前は、体重は増えてたけど、筋肉量が増えて体脂肪が減っていたのでＯＫ。 でも、今回は、全く逆で、体重は減っているけど、筋肉量が減って 体脂肪が増えていた．．．＞こりは、ダメダメ！ あ〜、考えたら、先週は筋トレをサボったしなぁ．．． 木曜日は飲み会で、暴飲・暴食したし．．． ってことで、最終チェックは、１週間先に延ばしてもらった。（＾＾；； 来週は、ちょっと気合を入れて頑張らないとー！！！ と思いながらも、夕食は串カツ屋さんで、串カツとビール。＞あかんがなっ！！（＾＾；；

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