|
2006/09/17(日)
ヨガやピラティスではあか〜ん！（ノ゜0゜）ノ
|
|
|
曇り時々雨。台風の影響で時々強風。
今日もスポクラ。
というのも、昨日、２ヶ月ぶりにボディーチェックをしたら、
びみょーだけど、全体に、脂肪が増えていた．．．（￣_￣；；
ボディーチェックは、過去のデータが無くなった．．．
何でも、パソを新しくして、古いデータは廃棄して心機一転らしい。
ま、前回のデータは、プリントアウトしてもらってるから、
支障はないし、いっか〜。
んで、新しく作り直すというので、身長160ｃｍ→159ｃｍに訂正。
何故か、ここ数年で、背が縮んだのよ。とほほ。
この、身長を１ｃｍ減らしたために、過去のデータと比較すると
体脂肪率が増えたのかな？？？
でも、筋肉量は、変わってないし．．．
中腰の姿勢は、なかなか難しい。
頭から腰までは一直線。
お腹は引っ込めるけど、それによって腰が反らないように注意。
曲げた膝は、つま先より前に出ないように注意。
お尻を突き出すとうまくいく。
ゴリラのような姿勢と教えてもらって、納得。げらげら。
ちょっとの差で、へっぴり腰になるとカッコ悪いー！q(≧_≦)p
７月と比較すると、全体で脂肪が0.1ｃｍの増。
脂肪厚は、首と腕の太さは変わらないけど、お尻と太腿が１ｃｍ太くなっていた。
筋肉量は、前回と変わってないから、お尻と太腿だけ、脂肪が増えた？
ってことは、下半身デブになりつつあるってことやん。きゃー！（＞_＜；
こりは、ヨガやティラピスなんかやってる場合じゃないわー！！！
ってことで、今日は久々に、バーベル・エクササイズ。
やっぱり、筋肉を増やさないと、脂肪は減らないのよね〜。
バーベルエクササイズの後は、ジムで筋トレも少々。
ほで、ストレッチをいつもより長めにやって、終了♪
明日は、また筋肉痛かな〜？（＾_＾；；
|
 |
|
|
前の月
