みっちょん、ふぁいとぉ!
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2007/03/31(土) デンドロビウムちゃんが咲き始めた〜♪
曇。夜は、雷雨。

午後から、スポクラでヨガと筋トレ♪

先週は、お寺参りだったので、トレーニングは2週間ぶり。
ほで、トレーニングの後体脂肪を計ったら、25%!

げげげ−っ! なんで、増えてるね〜〜〜ん!?(ノ゜0゜)ノ

そんなに、カロリーオーバーするような食事はしてないはずなのになぁ...

でも、年とともに、基礎代謝量が低下してくるから、気をつけないとねぇ...
んで、ビールは、ASAHIの糖質ゼロの発泡酒に変えたわよ〜♪

それより、飲むのを止めたほうが...>無理です!(^^::


トレーニングの後は、エステでお顔のマッサージ。
来週から魔界で仕事...
また、顔面神経痛にならないように、先手を打っておかないとね!(>_<;;


******************************

昨年買ったデンドロビウムちゃんが、今年も咲き始めた〜♪

デンドロちゃんは、洋蘭のなかでは花を咲かせやすい種類。
昨年、花が終わった後、2〜3回薄めた液体肥料を上げただけで
後は、時々お水を上げるだけだったけど、
ちゃ〜んと花を咲かせてくれた。q(≧∇≦)p

2007/03/30(金) 今の仕事とはお別れ〜!
晴。

今の担当になって丸3年。
色々と人に嫌われる仕事だったけど、私には結構合ってたと思う。

でも、それも今日でオワリ。
来週からは、まったく逆の立場で仕事をすることになった。

日頃から、HPやBBSでの書き込みを見て、みなさんお分かりだと思うけど、
私は、勘違い・打ち間違いがめちゃ多い...(>_<;;

なので、仕事でもオーダーを打つと、エラー率・ワースト1になること
間違いナシなので、ちょっと...いや...かな〜り心が重い...

まぁ、マンネリってのもよくないと思うし、心機一転頑張るしかないわ!(>_<;

でもさぁ...
今度の担当の係長は、以前同じ担当だったクソおやぢ。
私と他2名が「係長のくせに、全然仕事しない!」って、散々言ったもんだから、
私達のことが鬱陶しくて、3人とも追い出したヤツなのよね...
私達がいなくなって、仕事がやり安くなったと喜んでたらしい。(`ε´) 

まぁ、私は、そこの仕事が嫌だったから、私にとっても好都合だったけどね♪おほほ

んで、そのクソおやぢは、今も全然仕事しないので、職場の鼻つまみ者。

あ〜、また、そのオサボリおやぢと一緒って...
しかも、今度は、そんなのが二人もいるって...(ノ゜0゜)ノ 

スポクラで体力アップより、精神力の強化の方が先だわー!q(≧_≦)p

2007/03/29(木) 洗面器アンケート
晴。

<洗面器に足をつけるのは、常識なのか?>

先日、職場の同僚が、

  「お風呂に入る時、足をお水で冷やして、つめたーくしてから入ると、
   血の巡りが良くなっていいらしい」


と言っていたのを思い出した。

その時、誰も「洗面器に足を浸けたらあかんやろ〜?」とは言わなかったけど、
気になるので、昼休みに同僚達に、先日のスポクラでの話をして、
洗面器に足を浸けるか?って聞いてみた。

そしたら、「そんなことはしない」って人は、一人もいなかった。

ほで、「そんなに潔癖症なら、自分で洗面器を持ってきたらいいやんなぁ」
ってことで、意見がまとまった。

あ〜、良かった...と安心したけど、
こりって、私の同僚が全員、私と同じように非常識ってことなのか...?


取り合えず、スポクラで、また洗面器に足を浸けるのは、
暫く回りを観察してからにしよっと!

ほで、その前に、片頭痛になるから、あんまりのぼせないようにしないと〜!(>_<;

2007/03/28(水) 洗面器に足はダメ?
晴。

昨日のスポクラのお風呂での話。

お風呂とサウナに入って、ちょっとのぼせたので洗面器にお水を入れて足を冷やしてたら
隣にいたおばさんに「なんで洗面器に足を入れるん?」と言われた。

体調不良の上に、お風呂でのぼせてたので、言われている意味が分からなくて
「はぁ...?」と気の抜けた返事をしたら

   「洗面器って顔を洗うもんでしょ?それに足を入れるって!!!
    あなた、家ではそんなことしないでしょっ!?」


とすごい剣幕。


この「あなた」って言葉、私はあんまり好きじゃない!
大阪のおばちゃんの「あなた」には、めちゃ剣があるのよね。(`ε´) 

でも、反撃するにも、今日は、しんどくて頭が回らなかった...

それでも、「家でもやってますけど...」と、なんとか反撃したら、
「へー−っ!?家でもやってはるんっ!?」と呆れた顔をされた。


いや、呆れた顔ってのは、メガネを外してるので、はっきり見えた訳じゃないけど、
声のトーンから、そういう顔を想像した。


でもさぁ...お風呂でのぼせたら、足を冷やすのって常識でしょ?
違うのかな???

それに、シャワーや蛇口から出るお水で直接冷やしたら、
隣の人にまでお水が流れて迷惑だと思うし...

家では、やらないでしょ!?って言ったってことは、
私が「家はやらないことを、他所では平気でやる非常識人間」って言いたかったってことよね???


でも、私は、洗面器でイタチも洗いますからっ!残念っ!!!
>ギター侍・波田陽区風


それも、如何なもんか...って、意見は、受け付けませんので、あしからず!(^^;


しかし、後から考えたら、このおばはんの家は、
「顔を洗う洗面器・足を浸ける洗面器・下着を洗う洗面器・ソックスを洗う洗面器」って、
洗面器オンパレードなんやろか???

    そんなに潔癖症なら、マイ洗面器を持って来いっちゅーねん!!!

と、その時に言い返せなかったのが、ちょっと悔しー!>負けず嫌い。(^^;;

2007/03/27(火) 背中と腰が重くて早退
曇。

昨日から、ちょっと体調不良で、今日は休みたかったけど、
他の人が午前中休んでいたので、仕方なく出勤した。
でも、背中と腰が重くて...だんだん肩も重くなってきて、
息が詰まって苦しくなってきた。
おまけに、手足の関節も熱が出る前のようないや〜な痛みが...

解熱鎮痛剤を飲んだけど、イマイチ効かないみたいだし、
こりゃダメだわと思って、午後から同僚が出勤したのと交代に早退した。

ほで、スポクラの鍼灸院に寄ったけど、2時間待ち。
あぅ〜、こんな時、混んでると辛いなぁ...

仕方なくリラックスルームのサッサージ器でも...と思ったら
こちらも6席もあるのに満席。とほほ。

それじゃーお風呂だわ!とロッカールームへヨロヨロと行った。
ほで、バスタオルを巻いて、体重を計ってると、
時々お世話になってるエステのお姉さんにバッタリ!

お姉さんに、「どーしたんですか?顔色悪いですよ?貧血?」
聞かれたので「しんどいけど、お風呂に入ったら治るかなあと思って」
と言ったら、

   体重なんか計ってる場合じゃないですよ!
   お風呂は止めたほうがいいです!
   それに、そんな格好して!ダメです!!!


と、怒られた...(>_<;;

私も、ちょっとヤバいかな?と思ったのよね...
でも、もう服も脱いじゃったしさ...
取り合えず、ちょっとお風呂で温まることに...>いいのか?


お風呂で温まって、帰りにマッサージ器が空いてたので
マッサージしたら、結構楽になった。
でも、サウナに入ったせいか、片頭痛が...とほほ。

まぁ、間接の痛みはなくなったし、背中や腰の重いのも楽になったので
風邪じゃなかったみたいで、ほっ...♪

2007/03/26(月) 配置転換
晴。

4月から、担当が変わることになった。

いきなりの辞令にビックリ!
まぁ、課内の人事異動だから、突然なのは仕方ないけど...


臭いブルドック、 数分置きに痰をカーッ!とするこなきじじい
普段は、蚊の鳴くような声で話すくせに、いきなり吠えるクマ
そして、一番の問題が、箸にも棒にもかからない我侭な妖怪女

魔界並みの担当だから、机にお塩を盛って、お札を貼って、
ブルにはビーフジャーキー、クマには鮭を与えて...


あぁぁ...一体どうなることやら...どよ〜ん...


※写真は、蕾が大きくなってきたデンドロニウムちゃん♪

2007/03/25(日) カット・モニター
晴。

美容院のカットモニターになる。

引き受けてきたのはあんぱん旦。
それなのに、なかなか日にちが決まらないもんだから、
髪がどんどん伸びて、収まりがつかなくなってきて...(`ε´) 

ほで、やっと、今日、カットに行ってきた。

カットしてくれたのは、今年、免許を取ったばかりの女の子。
明るくて、かわいい子だった。

腕前は...上手にカットしてくれましたよん♪(^_^)

しかし、私ったら、手ぶらで行っちゃったのよねぇ...
美容室が、谷6の空○商店街にあるから、商店街でお土産を買えばいいか〜と
思ったら、日曜日がお休みらしくて、ほとんとのお店が閉まってて...


美容室のスタッフのみなさん、どーもありがとうございました。
ほで、手ぶらで、すんませ〜ん!!!

今度は、ちゃんとお金払ってカットしてもらいますので。ペコペコ。(^^;;

2007/03/24(土) お寺参り/祖母の面会
雨。午後からは、結構強く降る。雨だけど、結構暖かい。


お彼岸なので、母とkeikoと3人でお寺参りに行く。
ほで、お参りの帰りは、おばあちゃんの入っている養老院へ面会に寄る。

途中、難波駅で、スポーツドリンクの「レッドブル」を配っていたので、
貰って飲む。(写真右)

結構、おいしかった〜♪


今年の3月に101歳になったおばあちゃん。

足が少し弱い意外は、ほとんど生活に支障はないのだけど、
長男の家で色々もめたらしく、養老院に入ることになった。

まぁ、100歳を越えるくらい長生きできるってことは、
それなりに、我侭でマイペースな性格だと思うので、
一緒に暮らす家族は、それなりに大変だったらしい。


でも、娘が5人。息子が一人。
うちの母を除いては、みんなそれなりに元気で、
生活も安定してるのに、誰一人、自分の母親一人を引き取れないってなぁ...

沢山子供を生んでも、将来、安心して頼れる保障ってないんだなぁと思うと、ちょっと複雑...


おばあちゃんは、長男夫婦の家は、すぐ近所だと思っているらしく

「おばあちゃんが、毎日上から見ているのに、
 ○○は、通勤の行き帰りに下を通るのに、一度も上を見ない。」と言ってた。

どうやら、下を歩く人がみんな息子に見えるらしい。
ちょっと、かわいそうだなぁ...

まぁ、邪険にする家族と同居するより、優しいスタッフのいる養老院の方が
おばあちゃんは、心穏やかに過ごせるようにも思うけど...


帰りは、母とKeikoと食事。 母は、ちょっと、カロリーオーバーやなぁ。(−_−;

2007/03/23(金) 骨盤辺りの痛みの原因は...
晴。

仕事帰りに、鍼灸院に寄る。

腰...というより、骨盤の一番上の辺りが、相変わらず痛いので
「こんな所に、筋肉ってあります?」と聞くと

「ありますよ。変に横にねじったりすると、痛くなります。」と言われて、思い当たることが...

  あ〜っ、ヨガだわ!!!

結構、ネジリのポーズがあるのよねぇ...
やってるときは、そんなに辛くないから、気にしてなかったんだけど、

確かに、ヨガを初めてから、痛くなった気がする...

それから、寝る前に、腹筋トレーニングをすると、翌朝、痛みがひどいような気もしてたので、
先生の言うことは、当たってるみたいだわねぇ。(−_−;


ほで、ヨガ、やらない方がいいですか?と聞いたら、無理しない程度にやれば大丈夫だとか。

ほで、先生は、「ウエストに、くびれができますよ」とニヤリ。.

う〜ん、筋肉痛を避けるか、クビレを取るか...(≧_≦)

取り合えず、毎日の腹筋トレーニングは、外せないしっ!!!

2007/03/22(木) 一人でランチ
晴。

毎日のランチは、同僚達と食べているけど、社食より外食が多い。
この外食、結構、カロリーが多くて、偏りも多い。

んで、今日は、シーフードドリアの喫茶店だったので、
外食を断って、一人で社食でランチ。
メニューは、焼き魚とほうれん草のおひたしと高野豆腐。

ハンバーグランチに心が動いたけど、外食を断った意味がなくなるので
グッと我慢。(^^;;

毎日の積み重ねが大切だからね〜。(^^;;

2007/03/21(水) パチンコ「リング」
晴。天気予報では、暖かくなるって言ってたけど、結構寒い〜。


久しぶりにあんぱん旦と休みが合ったので
一緒に映画にでも行く予定だったのに、午前中だけ仕事になった。

ほで、あんぱん旦は、仕事から帰った来たら、焼酎を飲んでウタタネ...


あんぱん旦は、お疲れのご様子なので、私は、ちょっとパチに...(^^;;


パチは、ちょっと調子が出てきたところに、あんぱん旦がやってきた。

あ〜ぁ...お邪虫がきた...と思ったらやっぱり...

日頃から、だ〜れも打ってない台を打ってた。(−−#
ほで、あんぱん旦を探す間に、新装の空台を見つけたので、あんぱん旦に譲る。


なんと、その台がジャンジャカ出た〜♪♪♪


でもさ、その台って、リングよ...


    井戸からサダコが...きゃーーーーっ!(>_<;



パチの後は、あんぱん旦のオゴリで一杯♪>あたりまえよね〜 (^ε^) 

※パチ報告はこちら↓(^^;
 http://kiara777.blog80.fc2.com/blog-date-20070321.html

2007/03/20(火) 白昼夢?
晴。

昨日、寝るのが遅かったせいか、眠い眠い〜〜〜(∋_⊆) 

仕事中に白昼夢を見たような気がする...>あかんあがな!(^_^;;


いくら、ヨガや筋トレをしてても、睡眠不足じゃねぇ...
運動よりも早寝早起きの方が、優先だわよねぇ...

わかっていても、なかなか実行できないのよねぇ...


ほで、明日がお休みなので、今夜も夜更かし...
夜中に脳トレやって、効果あるんやろか???

疑問に思うなら、止めてさっさと寝れっ!!!(^^;;

2007/03/19(月) 呼吸って難しい...
晴。冬に逆戻りしたみたいで、寒かったー!


あんぱん旦は、今日もゴルフ。
今月は、何回目だったかな???

ちょっと贅沢しすぎなんぢゃーないのっ!!!(`ε´) 



私は、今週も、仕事帰りに、パワー・ヨガ。

腰が痛いせいか、木立のポーズは、ちょっとグラグラ...ペッタン...
あ〜ん、先週は、うまくできたのになぁ...


んで、気づいたことがひとつ!

片足立ちの時、インストラクターが
「一点を見つめて集中して...呼吸を忘れずに...」
あれこれ言うのを聞くと、グラグラ〜ってなるのよねぇ。

こりって、集中力が足りないせい???
そりとも、邪念が多いせいかな...???

それと、以前、嵌まってたエアロビでは、腹式呼吸だったのに、ヨガは胸式呼吸。
片足立ちは、腹式呼吸をするとグラグラになる。
下腹には力を入れたままで、胸式呼吸すると安定するんだけど、
ついつい腹式呼吸になってしまうのがいけないような気がする。

呼吸って、普段は何も考えないでしてるけど、意識すると難しいもんだわね...

2007/03/18(日) チャイナ・クッション
晴。寒い〜!(>_<;


朝から、玄関のベルがピンポ〜ン♪

また、変な宗教団体か新聞の勧誘だろうと思ったけど、
一応、「はい〜!?」と応対。

そしたら、宅配のお兄さんだった。
居留守を使わなくて良かったわ。(^^;;



ほで、届いたのは、かわいいチャイナ・クッション。
お花の刺繍がされていて、ボタンもかわいい〜♪

作ってくれた彼女は、仕事、遊び、そしてペットちゃんの通院...と
毎日すっごく忙しい。
なのに、よくこんな物を作る時間があるなぁ...

デキル女は、時間の使い方が上手なんだろうなぁ...

私も時間の使い方を見習わないとー!


○○○さん、どーもありがとーーー!!!

大切に使うね〜〜〜♪

2007/03/17(土) 坐骨神経
晴。


午後から、ヨガとウエイトトレーニング。

トレーニングの後、体重を計ったら先週より減っていた。
でも、体脂肪増えていた...なんで〜〜〜???(T□T)

う〜ん、食生活の改善も必要ってことかなぁ...とほほ〜。


*****************************


昨日は、仕事帰りに鍼灸院へ寄った。
腰...というか、骨盤の一番上の部分が痛い...
背骨の方じゃなくて、骨盤の両サイドが痛い。

痛くなりはじめたのは、1〜2ヶ月前からかなぁ...

先生には「パソコンの画目に張り付いた姿勢で長く作業してたせいだね〜」
と言われた...当たってるわ。(><;

ほで、坐骨神経痛だと言われた。とほほ〜。

ちょっと、パソの時間、減らさないとー!(>_<;;

2007/03/16(金) ガンコ猫
曇。

昨日のミュートは、大好きなオヤツ(カツオ)を買ってあげたのに食べない...

おまけに、前足で砂をかける仕草までした...(−−#


                  おねいちゃんのくれるオヤツはいらん!!!








                  いらんってゆーたら、いらんねんっ!!!





でも、私が帰った後、完食したらしい...くーっ!(>_<。

2007/03/15(木) 母の検診日
曇。夜は、小雨。

母の通院の付き添い。そんなに寒くもなくて、良かった〜♪


******【血液検査結果】*******

           1月    今回

血糖値:      130   132
総コレステロール: 229   244 
ヘモグロビンA1c:6.3   6.4


う〜ん...少しづつだけど、全部前回より悪いやん...(−−;

ほで、その原因の一つが、キャンディ。

年を取ると唾液の出が悪くなって、口の中がネバネバして、気持ち悪くなるらしい。
その為、飴をよく舐めていたみたいで...(−−#
(耳鼻科でも、今日の内科でも、高齢からくる症状と言われた。)

主治医に、「糖ではなくキシリトールの飴にしなさい」と言われた。

そりゃそうだよねぇ...糖尿病に飴はねぇ...
自覚症状がないっていうか...(−−#


んで、病院の帰りに薬局で薬を受け取るついでに、キシリトールの飴を探した。
飴って、糖分0%でも、カロリーは、7〜9くらいあるのね...
知らなかったわ!!!(ノ゜0゜)ノ

ほで、家に帰ると、母が「この飴ちゃんやねんけど...」
今まで舐めていた飴を差し出したので、成分を見ると
しっかりブドウ糖って書いてあるやんかいさー!

しかも、カロリーは、1粒300cal!!!

ひょえ〜〜〜!やっぱりこれが原因だったのねー!(ノ゜0゜)ノ


私がスポクラで、エアロバイクを30分漕いで消費するのが約120cal。
300cal消費しようと思うと、1時間以上漕がないといけない計算になる。


恐るべし、飴ちゃん!!!(>_<;;


と、思ったら、1袋が300calだった。1粒は、13.6cal。
またまた大勘違いだったわ。でへへ〜。(^^;;


でもねぇ...私も、職場でのランチの後のオヤツ攻撃もだけど、

眠気覚ましに舐める飴にも、気をつけないとーーー!!!

2007/03/14(水) 糖尿病にならないために...
晴。

あんぱん旦は、またゴルフ。
月曜日も行ったのに...(`ε´) 

携帯電話を会社のロッカーに忘れてきた。
明日は、母の検診日なのに、ちょっと不便だなぁ...とほほ。


********************************

職場の同僚が、会社の健康管科からお呼び出し...
どうしたのかと聞いたら、先日あった健康診断で糖尿病と判明したらしい。

なんと、血糖値が350!!!(正常値は、空腹時で100以下)

毎日のランチの後のオヤツ大会...果物、ケーキ、お饅頭、チョコ...

その同僚もだけど、他の同僚も、みんな恐ろしいくらいに、甘いものを食べまくっている。
私は、なるべく断っているけど、断りきれずについつい付き合いで、食べてしまうことも多い。

オヤツ大会...マジで、イチ抜けするわよぅ!!!(>_<;;

2007/03/13(火) ヒマラヤユキノシタ
晴。

ピンクの花の名前は、「ヒマラヤユキノシタ」と分かった〜♪
(職場の先輩が教えてくれた。)

ユキノシタ科・原産地:ヒマラヤ・耐寒性常緑多年草

原産地は、ヒマラヤだったのね〜。
どーりで、寒さにも強いはずだわ。(^^;;

年に数回、綺麗なピンクの花を咲かせてくれるのよね〜。
そろそろ植え替えてあげないと〜。
貰ってから一度も植え替えてないのよね...(^^;;

2007/03/12(月) 片頭痛/筋肉減・体脂肪増...(>_<;
音楽雑誌「音に生きる」(P72〜P77)に、
お友達の吉川みきさんのインタビュー記事が掲載されました〜♪

本屋さんに行ったら、是非読んでみて下さい。
ほで、気に入ったら、買って下さい。(^^;;


音楽のこと、病気のこと、夢を諦めないことの大切さ...
彼女のメッセージからは、元気をいっぱいもらえると思います♪



私は、「大切なのは今日」ってことを、改めて気づかされました。(^^;;


3月8日全国書店にて発売です。(定価680円)

http://www.otoiki.com/


*****************************


晴。お天気はいいけど、寒かった。


朝、5時50分、久々に重症の片頭痛で目が覚める。
ヨロヨロと起きて、なんとか鎮痛剤と胃薬を飲んで、
薬が効いてくるのを、お布団の中でひたすら待つ...(>_<。

なんとか、7時前に効いてきたので、出勤。
月曜日のポカ休は、避けたいからねぇ...>いちおー、まともな社会人。


昨夜からヨガに行く準備をしてたので、
朝は片頭痛でバッグを入れ替える時間がなく
スポーツバッグをそのまま持って出勤した。

ほで、片頭痛が少し残ってたけど、仕事帰りに梅田のスポクラでヨガ。
ヨガをすれば治るかな〜?と思ったら、治った...ような気がする。(^^;

今日のヨガは、パワーヨガ!

インストラクターが、代行で男性だったせいか
いつもとはちょっと違った雰囲気。

ほで、やっぱりHATAヨガより、しんどいポーズが多いので汗が出た!!!

ついでに、ここのスポクラでもボディーチェックをしてもらったら
この間より、体脂肪が増えて、筋肉量が減っていたぁ!(ノ゜0゜)ノ

なんで〜〜〜???

ホームグラウンドのスポクラと、測定機が違うのかなぁ???

もっと、頑張らないと、「フィットネス・チャレンジ」
エントリー料の元が取れにゃ〜〜〜い!!!(>_<;;

3月絵日記の続き


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