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呼吸って難しい．．．
晴。冬に逆戻りしたみたいで、寒かったー！
あんぱん旦は、今日もゴルフ。
今月は、何回目だったかな？？？
ちょっと贅沢しすぎなんぢゃーないのっ！！！(｀ε´)
私は、今週も、仕事帰りに、
パワー・ヨガ。
腰が痛いせいか、木立のポーズは、ちょっとグラグラ．．．ペッタン．．．
あ〜ん、先週は、うまくできたのになぁ．．．
んで、気づいたことがひとつ！
片足立ちの時、インストラクターが
「一点を見つめて集中して．．．呼吸を忘れずに．．．」
と
あれこれ言うのを聞くと、グラグラ〜ってなるのよねぇ。
こりって、集中力が足りないせい？？？
そりとも、邪念が多いせいかな．．．？？？
それと、以前、嵌まってたエアロビでは、
腹式呼吸
だったのに、ヨガは
胸式呼吸。
片足立ちは、腹式呼吸をするとグラグラになる。
下腹には力を入れたままで、胸式呼吸すると安定するんだけど、
ついつい腹式呼吸になってしまうのがいけないような気がする。
呼吸って、普段は何も考えないでしてるけど、意識すると難しいもんだわね．．．
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