Mai 's Diary
Mai's diary.Japanese only,sorry!!
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ヨガ
今日は久々にYoga classへ。
ハタヨガという、ベーシックなタイプのクラス。
そこは予約制の少人数のスタジオなので、今日の生徒は２人。
ほぼマンツーでおしえてもらいました、超ラッキー。
呼吸をきちんと合わせてやっていると、体がポカポカしてくる。
温泉に入ったみたいな感じ。
そして、自分の骨や筋肉を感じたり、心臓や呼吸も意識して、いい精神統一になります。
外の世界は、色んな人で作られてますから、結構疲れるし大変。
心の軸がずれるコトだってあります。
運動（私が好きなのは、jazz danceとYoga）はすごくいい。心にも体にも。
ストレス解消、そして肩こり解消です。
特に最近私は疲れ気味。
うまくいかないことも多いです。
「泣ける映画がみたい」と久しぶりに思った 笑
ヨガは週１−２続けたいと思ってます。♪
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