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2006/02/10(金)
肩こり
どうやらインフルエンザも終息しそうです。ただ、普通の風邪は結構流行っています。皆様、うがいは予防によろしいですよ。
患者さんとお話していてよく伺うことは『肩こり』です。日常生活を普通にお過ごしの方が大変な肩こりに困っておられます。そういう方の日常をよく伺いますと、一定の傾向があるように感じます。
まずは『姿勢』です。背中（脊柱）が前かがみで肩が前下方に下がり、視線がやや下方に向いてる方が多いです。これだと重い頭は前方に滑り落ちるような力がかかります。後頚部〜肩の筋肉には大変な負担です。
ケア（対策）が他力本願（マッサージや針灸）に終始しておられる方が目立ちます。
そういう方には頚部から肩関節の筋肉のストレッチと軽い筋トレをお勧めします。
パソコン作業は肩こりにはよくないですねぇ。わたくしめも気を付けねばとおもいつつ、お大事に。＾＾
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