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2016/10/23(日)
この世の知恵
この仕事を長くしていますといろいろなことが見えてきます。
お年の割りにお元気な方っておられますよね。その元気のもとは何だろうと思われます？
それはずはり運動です。
身体は運動のための装置ですから普段の手入れが欠かせません。その手入れをうまくしますと強い身体を維持できます。
それが有酸素運動です。歩いたり走ったり泳いだりですね。
例えば歩くこと、一日に30分以上、それだけで素晴らしい効果があります。
まずは実行することからです。
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