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2004/10/04(月)
秋雨の日、青竹、お団子。
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スポーツクラブで、青竹エクササイズというプログラムに初参加。
青竹を中心に置き、前後左右に足踏みで移動する。
青竹を左右にまたいだり、前に下りたり、後ろに下りたり。
簡単簡単♪ と思っていたら、甘かった！
「では、ここからは足と同じ方の腕を振りましょう〜！」と先生(若くて茶髪の男の子)。
右手と右足。左手と左足。
そして、青竹を踏んだり、前に下りたり、左右にまたいだり、後ろに下りたり。
足と腕を同時に動かすことを追加しただけで、かなり難易度アップ。
30分で、かなり汗をかきました。
青竹の突起のボツボツのおかげで、脚もなんだか軽くなったような。
プログラム終盤のストレッチで、一日にどれくらい水を飲むかという話に。
モデルは４リットル、スーパーモデルは５リットル、ヨン様は３リットル(だったかな？)飲んでいるらしい。
青竹+水を飲むことで、老廃物がスムーズに体外に流れ出るそうな。
そのインストラクターの方も、３リットルは飲むらしく、そのおかげでお通じもよいとか。
一日３食の人は、お通じも一日３回なきゃいけないんだって。
「僕は、朝・昼・晩・晩ですけどね！」
さすが、新陳代謝活発なのですね。
スーパーモデルも、一日４回とかなのかしら…？
「喉が渇いたな〜」と思ってから飲むのでは遅いらしい。常に飲むべし。
そうするとトイレが近くなるのは当然。トイレは、一日10回くらい行くのが理想とのこと。
体の中がスッキリしそう！ でも私は２リットルが限界だぁ…
和菓子屋さんで「田舎団子」なるものを買ってみた。
つぶあんと、こしあんの２種類のあんこのおだんご！
食べてびっくり！ 中身のおもちは黒糖味。
洋菓子屋さんも好きだけれど、和菓子屋さんもなかなかです。
季節の移ろいも感じられるし、彩りも目に優しくて、心が穏やかになる。
一番の目的だった「バターどらやき」は、明日食べま〜す♪
今日行ったお店はこちら
光輪 http://www.1000r.com/shop/insyoku/kourin.htm
…実は、光輪に行く途中、洋菓子屋さんで焼菓子フェアをやっていたので、そっちにも寄ってしまいました(⌒o⌒;
焼菓子は日持ちするので、それはまた後日…
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