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2004/10/19(火)
オータムショック
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こんな言葉ご存知ですか？
夏から秋にかけての季節の変わり目に起こるもので、水分の調節が追いつかずに体調不良を起こすことだそうです。
貴方は朝起きてから最初の水分はいつ摂取しますか？
①・・・起き抜けに
②・・・喉が渇いてから
この場合体に１番良いのは「起き抜け」だそうです。
体が睡眠から起きた状態で、水分を体のなかに補給されると、体内に新しい水分が通り、血液の流れに刺激を与える事になるので、いわばエンジンがかかりやすい状態になるらしいのです。
澱んだものの中に新鮮なものが入れば、スッキリすると言う事なんでしょうね。
夏場は暑いので喉も自然に乾きますし、当然水分の補給もたっぷりしていると思われるのですが、秋になり涼しさを感じると次第に温かいものに切り替わり、夏場よりは水分を取る事が少なくなってきます。
体内には２／３の水分があって、これがあってこそ日常の生活もスムーズにいくのに、いつの間にか水分の補給が少なくなっていくと、日常生活に支障がでてくると言うわけです。
喉も渇かないのに無理に飲みたくないと思うこともあるかもしれませんが、少しの運動と言うので喉が渇くこともあります。
無理の無い軽い体操でもよし、散歩でもよしとにかく体を動かして、水分を夏場と同じくらいに取れるようにすれば、オータムショックは避けられると思います。
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