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2010/02/13(土)
水泳(ストロングコース） ジョギング＆ウオーキング
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最近土曜日もなるべく泳ぐように＾＾
２５×８
５０×６
２５×４ キック
２５×４ スカーリング
２５×２
５０×１ っを２セット
５０×６ プル バック
２５×２
５０×３ っを３セット 背、平、自
２５×４
計１６００メートル
いつもより少ない、土曜日はメニューが楽かな？？
っということで自分で足した
２００×２ 結構ハード気味で☆
合計 ２０００メートル
マシンでウエストのだけ帰り際に左右１００回づつをプラスして帰宅。
お昼にかかるので時間的に難しいね〜
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午後から出かけることになて先に出かけた私は。
ウオーキングのためでした。
ジョギング＆ウオーキング で１０キロ
ウオーキングのがほとんどだったけどね。
１０キロ地点であとから車に拾ってもらいましたが、もう少しsる来たかったかも。
もちろん早歩きです☆☆
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