satokoのスポーツ日記

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	2011/02/20(日) 水泳中心

このところウオーキングがかなり時間を使ってて、身体がダルあった。
ので筋トレのみスタジオで済ませてプールへ。

ゆったりバタフライで腰をよくストレッチして。
はい！　バタフライは腰痛にいいのですね～
別に腰がが痛かったわけではないけど身体を水に任せてゆったりとうねりを使うと　気持ちがいのとバランスがもとに戻ります。

水の中でストレッチですよ、それが終わって練習へ

５０と１００のインターバル。
スイムキック、プルとすべてできた。気持ちの良い日でしたね☆☆