satokoのスポーツ日記

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	2009/11/26(木) 水泳(ストロングコース）他筋トレ

５０×６
５０×４　　キック　メドレーで
１００×４　フリーと　メドレー
５０×４　　　メドレー
１００×２　　フリー
２００×１　　メドレー
１００×２　　チョイス
５０×４　　　チョイス
５０×２

　　　計２０００メートル

もう～～なんて言うメニューを持ってくるコーチヾ(*^_^*)
先週も気使ったけど今日もまた。
これ以上エスカレートしないでほいしけど。。。
休憩もなしでこのメニュー泳ぎっぱなし＾＾
でも、でも、満足に泳げたかもσ(#^.^#)　楽しかったわ。

水泳の前にジムで腹筋、背筋、ダンベル