satokoのスポーツ日記

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	2010/01/30(土) 水泳＆筋トレ

水泳(ストロングコース）

２５×８
１００×３　　　フリー＆メドレー
５０×４　　　　キック
２５×８　　　　プル
２５×２
５０×１　　っを二セット
２５×６　　　　スカーリング
２５×２
５０×１　　　　ダッシュ
２５×６
５０×４

　　　　計１５００+２００　　１７００メートル

練習は１５００だったので２００最後に自主練習でたしておいわた。
土曜日はメニューが少し楽だね★

終わってマシンの筋トレ少々。