日記?
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2005/04/02(土) 食生活…
あるサイトで食生活についてアンケートに答えるとこんな結果が出てきました。


栄養のバランスがやや乱れており、カロリーもやや過剰気味です。
また、食習慣についても少し乱れているようです。
健康の維持、増進のためには、各栄養素を過不足なくとることが大切です。
そのためには、不足、またはとり過ぎのグループに表示された食品を意識的に取るようにしましょう。
カロリーオーバーについては、肥満を引き起こす原因になりますので、食事の際には「腹八分目」を心がけたり、間食はなるべく避けるようにしましょう。
食習慣の乱れも、カロリーオーバーの原因になります。まずは、規則正しい食事を心がけ、暴飲暴食をしていないかなど、もう一度見直してみましょう。

あなたの食生活健康度指数は 24.4 点 /100点


24点ですか…
やばいですね。
しかし簡単に意識しましょうといわれてもなかなか難しいですよ。
外食じゃあどうやっても偏っちゃうよねぇ
誰か作ってくれないかなぁ…


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