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2005/04/02(土)
食生活…
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あるサイトで食生活についてアンケートに答えるとこんな結果が出てきました。
栄養のバランスがやや乱れており、カロリーもやや過剰気味です。 また、食習慣についても少し乱れているようです。 健康の維持、増進のためには、各栄養素を過不足なくとることが大切です。 そのためには、不足、またはとり過ぎのグループに表示された食品を意識的に取るようにしましょう。 カロリーオーバーについては、肥満を引き起こす原因になりますので、食事の際には「腹八分目」を心がけたり、間食はなるべく避けるようにしましょう。 食習慣の乱れも、カロリーオーバーの原因になります。まずは、規則正しい食事を心がけ、暴飲暴食をしていないかなど、もう一度見直してみましょう。 あなたの食生活健康度指数は 24.4 点 /100点
24点ですか… やばいですね。 しかし簡単に意識しましょうといわれてもなかなか難しいですよ。 外食じゃあどうやっても偏っちゃうよねぇ 誰か作ってくれないかなぁ…
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