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2005/04/05(火)
停滞期
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体力強化プロジェクト開始から１ヶ月と１０日。ここ１週間、まったく体重が減らなくなった。減量にはつきものの「停滞期」というヤツのようだ。停滞期やリバウンドというのは、減量に縁がない人でも知っているほど有名な言葉だが、いずれも急に体重が減ったときに体が防御しようと、体重を減らすのを止め栄養や脂肪を蓄えようとするためのようだ。
成果が出ないときついことは続けにくくなるもので、ここ数日はいつもの運動量に体がついて来なくなっていた。以前にも書いたが、体を動かすのは頭。頭の方で、成果が出ないことに対しての拒絶が出始めている。停滞期は１ヶ月ほどだというので、もうしばらくの辛抱か。
体重は下げ止まりだが、体脂肪率は少しずつながら減り続けている。安定して１８パーセント台に落ち着くようになった。腹筋の効果も出てきた。最終的な目標の実践練習までの基礎体力作りは、そろそろメドが立ってきた。まだまだ先は長いが、コツコツと続けるしかなかろう。
歩く方は１日１０キロを始めてやがて１ヶ月になるが、こちらは全く負担にならない。そもそも歩くことは苦にしない方だったので、通勤時間を効率的に使えることもあり楽しんでいる。走るのはいくら慣れてもきついのだが(笑)
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