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2005/07/02(土)
リバウンド
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順調に減量できたことで少々気の緩みができたせいか、停滞していた体重から３キロほど増えてしまった。急に暑くなったのと、体調を崩したので走ることをサボったこと、カロリーの高い物を逡巡なく口にするようになったことなどが原因だろう。
リバウンドは多くの人が経験するようだが、それだけみんな同じように安心したり満足したりして油断するのだろう。そして一定期間ストイックになったことで、いくぶん自分に対して甘くなるのだろう。溜まったストレスを食べることで解消しようとする部分もあるのかもしれない。
ということで、今日から粗食メニューに戻すことにした。一汁一菜でしばらく乗り切らなければ。３キロ太るのは簡単だが、３キロ痩せるには下手するとひと月はかかる。受験勉強も仕事も運動の練習もそうだが、掲げた目標をクリアしてもその後も継続しないと元の木阿弥になってしまう。
ということは、ずっと今の体力強化メニューを続けないといけないのか。今日は大雨だったので走りこみは断念。どうやらしばらく雨が続きそうなので、走りこみの代替メニューを考えなければならないかもしれない。
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