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2005/07/25(月)
わかめごはん
わかめはミネラルなどあって栄養豊富な上に女性だとダイエット効果あります。
ワカメは乾燥など年中手に入るのでいかがですか？
わかめごはんのレシピ 材料（２〜３人前）ネットで抜粋
生わかめ７０ｇ ごはん２合 梅昆布茶小さじ1 しょうゆ少々 いり白ごま大さじ1
１.わかめは洗って水に5分ほどつけ、水けをきる。茎を除いて粗みじんに切る
２.１のわかめに梅昆布としょうゆを加えて混ぜ、耐熱皿に入れて広げ、
電子レンジに1分30秒かけ、一度混ぜてさらに１分３０秒かける
３.２のあら熱がとれたら、熱いごはんに加え、白ごまも加えて全体に混ぜる
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