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2006/11/22(水)
筋肉痛が ( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・
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先週は、運動せずに食べてばっかりだったような。
で、本日は、ボールエクササイズだけ。
回を重ねるごとに 難易度も強度もＵＰ。
ここんとこ プールプログラムもお休みしてたので かなーり体が 鈍ってました。
今日のは、かなり腹筋も使うし、まさにインナーマッスル鍛えられたって感じ〜
両手を床についてボールの上に乗って屈伸するんだけど わかりにくいかな。
（バランス崩して落下した人あり。大事には、いたらなかったようだけど痛そうだった。。。）
帰宅して 家事してたら だんだん違和感が。
筋肉痛、早くも出現(￣ー￣?).....??アレ??
夕方、マリンと ドッグランへ。
広場の方で ロングリードにしたら ニコニコでした(^ー^* )フフ♪
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