|
2007/07/11(水)
奥が深いかも〜
|
|
|
マリン、８日に服薬も終了し、元気♪Ｏ(^▽^* 三 *^▽^)Ｏ元気♪
なので りーめいも出かけることに。
やっぱり行ったあとは、体が柔らかくなったような。
今日は、ボールに座って片足、かかとを床につけ、つま先をあげつつ 足の甲に小さなボールを乗っけたまま ひざを屈伸しつつ上下に。（わかりづらいかな？）
バランスボール、乗っかるだけじゃなく、こんな使い方も。
床に寝そべって 誰かにボール越しに グイグイ押してもらいます。
つぶされるかと思うけど 結構、体重かけてもらっても ボールの弾力性のためか これが心地いいんですってば。
お試しあれ(ΦωΦ)ふふふ・・・・
あと バランスボールに仰向けに乗って（大の字の感じで）反り返るのも おすすめでーす。
体の中の筋肉を鍛えましょうd(^-^)ネ!
アタシもボールで遊びたいっ！ byマリン
|
 |
|
|
前の月
