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2009/10/11(日)
LSD
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今日は朝六時に出発して足柄峠を越えて 小山駅谷峨駅を経由して37kmのランニング 足柄峠まで約2時間 駿河小山駅で1時間 帰ってきて5時間6分でした(^^)
谷峨駅位から足に来た 高腿が筋肉痛でしたが 下りはだめだが上りは行ける 日ごろの鍛錬で 思ったより楽でした
昨日は自転車を夕方弄って フリーを11−28から 12−26に交換した 案の定上手くシフト出来るようになった(^^) これで坂も楽々さ!
LSDはロングスローディスタンスの 略です あぶりじゃありません(^^)
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