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2006/07/11(火)
パワーウォーキング
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今日、ウチの村で「パワーウォーキング」の講習会がありました。講師はドイツ人のガウダー氏。ガウダーさんは元は競歩の選手だったのですが、心臓病をわずらい、心臓移植を受け、その後復活して健康法の「パワーウォーキング」を推奨されています。本も出しています。
ガウダーさんは心臓移植後、富士登山に挑戦されて、事前の高地トレーニングのためにウチの村を訪れて以来、なぜかウチの村を気に入っていただき、来日するたびにここを訪れてくれます。
今回もたまたまウチの村に来ていて、快く講師を引き受けていただいたようです。
私も今日は仕事を午前中だけ無理やり休み、たまたま仕事が休みだったダンナとともに参加してきました。
しかし、ウチの村は現在超農繁期、参加者が少なくて残念でしたが、じっくり「パワーウォーキング」を教えていただきました。
実は私、去年の秋に人生最重の体重になってしまい、「これではいかん」と去年１２月に雪が降るまで、ずっとウォーキングをしていました。ウォーキングといっても、私が教わったのはダラダラ歩くのではなく、けっこうな「早歩き」です。腕を振るので全身運動になるし、常に足のどこかが地面に着いているので、関節の負担も小さく、ヒザ痛のある私にはぴったりで、ちょっとはまってしまい、体重も５キロほど落とすことができました。今日わかったのですが、私がやっていたのが「パワーウォーキング」でした。
久しぶりの「パワーウォーキング」、ちゃんと歩けるか心配だったけど、キチンと講習を受け、少しずつ身体を慣らし、思ったより歩けたので、気持ちがよかったです。
汗がぶわーっとでて、全身の血行がよくなり、肩こりが治りました。なんといっても、お手軽だし、お金がかからないのがいいですね。
またウォーキングを再開しようかな。でも、夏の間はたまにしかできないかなぁ。
ウデを振るので、テンの散歩のときにはできないのが残念です。
興味のある方はこちらをどうぞ
http://www.aikis.or.jp/~ohana/ohana607.htm
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